فرناز نوری‌زاده،متخصص تغذیه ورزشی: درحین اسهال دفع مایعات بسیار افزایش می‌یابد و بایدمصرف مایعات را افزایش دهید تا از کم‌آبی در بدن جلوگیری کرده و آب ازدست‌رفته نیز جبران نماییید
زیر نظر پزشک از محلولهای او آر اس استفاده کنید و می توانید از دوغ کم نمک نیز استفادگنید
در زمان اسهال ازمصرف غذاهای سرخ‌شده وموادغذایی پرچرب باید پرهیز کنید عدم استفاده از لبنیات ومشتقات آن مثل پنیر و کره وبستنی را باید رعایت کنید.البته ازماستهای پروبیوتیک ودوغ می‌توانید استفاده کنید
از موز می‌توانید استفاده کنید،همچنین پوره سیب بسیار مناسب است ؛ سیب فیبر بالایی دارد، اما هنگامی که پخته می‌شود می‌تواند به‌راحتی هضم شود
از برنج سفید و نانهای سفید مثل نان لواش و نانهای ساندویچی و نان تست استفاده کنید واستفاده از نان سبوس‌دار مثل نان سنگک توصیه نمی‌شود.
▫️مصرف نکردن نوشیدنی‌های شیرین مانند قندها و محصولات حاوی شکر و شیرینی،همچنین قهوه و کافئین و…
از مرغ بصورت سوپ رقیق‌شده یا به صورت بخارپز و آب‌پز نیز استفاده کنید./پزشک
